स्वास्थ्य अच्छा रखने के 5 सूत्र
स्वास्थ्य अच्छा रखने के 5 सूत्र

आज कल कोरोना के कारन हमारा स्वास्थ्य खतरे मै पड गया है तो एसी गंभीर स्थिति मै हम अपने स्वास्थ्य का धयान कैसे रखे?

इस समय हमारा स्वास्थ्य खतरे मै है तो हमें यहाँ पे दिए गए 5 सूत्रो का पालन करन होगा कयोकी हमारा स्वास्थ्य हमारे और हमारे

पारीवार के लिए बहुती मायने रखता है

स्वास्थ्य अच्छा रखने के 5 सूत्र
स्वास्थ्य अच्छा रखने के 5 सूत्र

स्वास्थ्य को अच्छा रख ने के लिए 5 सूत्र

  1. हमे कभी भी अपनी राईट साइड नहीं सोना चाहिए क्योकि यह हमारे सेहत के लिए बहती हानी कारक है जेसेकी हमारे पाचन की समस्या ,खून का दौरा ,दिल का दौरा पद सकताहै जैसी समस्या आपके सेहत पर आ सकती है और आपको अपना सेहत अच्छा रखना है तो आपको लेफ्ट साइड सोना पड़ेगा जिससे आपको उपरोक्त कोई भी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा.
  2. पानी पिने से और न पिने से हमारे सेहत को बहुत सारे फायदे और गेरफायदे है जिससे हमारे सेहत को हानी पहुच सकती है जैसे की ज्यादा पानी पिने के बाद दौड़ना नहीं चाहिए ,पानी हमेशा बेठ कर पीना चाहिए ,पानी सही वक्त पर पीना चाहिए क्युकी यह हमारे सेहत के लिए बहुती अच्छा है
  3. .चलना हमारे सेहत के लिए बहती जरुरी है क्योकि यह हमारे पैर के लिए जरुरी या अवश्यक है World Health Organization अनुसार हमे 1 दिन मै 8000 कदम चलना चाहिए जिससे हमारा सेहत हमेशा तंदुरुस्त रहेगा आजकल मार्किट मै कदम जनने के डिवाइस मिल रहे है
  4. हमारे मै कुल 32 प्रकार की जड़ी बूटी है जिसका सेवन करने से हमारा सेहत अच्छा रहेगा और आप अपनी जिंदगी सुखी सेहत गुजरेगी इस लिए आपको हमेशा इन जडीबुटीयो का सेवन करना चाहिए हम ऐसा कोई भी प्रकार का ख़राब खोराक ना ले और आपके स्वास्थ्य का धयान रखे
  5. आप हमेशा खुश रहे जिससे आपका तन और मन हमेशा सकारात्मक विचारो से आपका सेहत प्रफुलित हो जाएगा बुरी बातो बुरे विचारो से बचने के लिए आपको कसरत करनी पड़ेगी और खुश रहना पड़ेगा.

6. सेहत के लिए 6 धंटे की निंद्रा ले और करवट लेकर सोये तो हल्का तकिया लगाये अथवा सीधा सोये सुबह उठकर शोच आदि निवृत होकर मुह में पानी भरकर आख धोये आखे ठीक रहेगि आलस्य नहीं आएगा ज्यादा कब्ज हो तो निम्बू और नमक डालकर गर्म पानी पिए 4-4 चमच डालकर पिए पेट साफ रहेगा खाना चबा-चबा कर अपनी प्रकृति के अनुरूप खाए बात प्रकृति वाले ठंडी व् भारी चीजे न खाए कफ वाले ठंडी व् चिकनी चीजे न खाए दूध के साथ नमक न ले, सुबह का नाश्ता हल्का -सात्विक ले दोपहर का भोजन भारी ले शाम को हल्का खाए सुब सूर्य से पहले उठना और सुब आसन और योगा करना चाहिए उसे स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहेगा स्वास्थ्य हमारे जीवन का अधार है सेहत हमारे जीवन मै एक संक्लल्प होना चाहिए जिससे की सेहत ही सब कुछ है सेहत एक अद्भभुत भूमिका है जो की हमारा एक संकल्प है हमारा जीवन मै हमेशा एक लक्ष्य होना चाहिए जो की यह है की स्वास्थ्य हमारा है हमे हमेशा हस्ते रहना चाहिए जीससे की आप और आपका परिवार सेहत अच्छा हो और आप को लम्बी आयु प्राप्त हो .

7.आप हमेशा खुश रहे आपका सेहत हमेशा अच्छा हो और आप तंदुरस्त रहे ऐसी साद भावना से आपके मन के विचार शुद्ध रखे जिससे आप का स्वास्थ्य अच्छा रहे आप हमेशा खुश रहे तंदुरुस्त रहे ऐसी भावना रखे जिस के कारन आप और आपका मन दोनों ही चिंता मुक्त रहे जिससे आपके स्वास्थ्य मै सुधर होगा और आप अपने काम मै आचे से मन लगा सकोगे आपका काम आपके लिए अपने स्वास्थ्य से बढ़ कर तो नहीं है जिसके कारन आप अपने काम मै बढौती प्राप्त कर सकते है जिससे आप खुश रहेगे तो आपका स्वास्थ्य भी अच्छा होगा ख़ुशी ही आपके लिए स्वास्थ्य का कारन बन्सक्ति है

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